吹空调膝盖疼怎么办？

1.不要长时间吹空调，中医建议如需要长时间处于低温的空调室内，穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心；或是膝部覆盖毛巾予以保护；爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。

2.不要同时使用空调和电扇，空调温度不宜太低，一般控制在25℃～27℃，室内比室外低3℃～5℃为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹。

3.每天自行按摩腿部能维持适当运动，运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。

4.戴护膝，夏天是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。

5.控制体重，控制体重可以避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。

6.多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了，能够进行家庭调护的就不要乱吃药。

7.设定合理的空调温度，选择有天花板气流的空调，夏天的时候很多人喜欢把空调弄的温度很低，这样可以让人感觉更加凉快一些，可是这样也很有可能会引起关节病的，所以不要把空调温度设定得太低。同时，可以考虑选择拥有天花板气流功能的松下空调。由于冷空气本身的物理特性，容易下沉，会沉积在脚底，因此当我们夏季使用空调制冷时，就会在一段时间后身体依旧是热的，但脚底却已经开始发冷。这对于能源节约与人体舒适与健康而言，都是不利的。